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HSMT法のやり方
HSMT法は、いたって簡単、やり方は、筋肉に高負荷をかける。
（個人差も有りますが５回から～１０回ぐらいまで）
これを、鍛えたい筋肉ごとに実践します。
毎日やるとかえって悪循環になるのです。
筋肉に高負荷＝筋肉の破壊
筋トレを休む＝破壊された筋肉が回復
さらに筋肉に高負荷＝筋肉が超回復
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読んでみてください。
HSMT法のやり方がもっと詳しく書いています。
ＨＳＭＴ法筋トレを知っていただくためのプレゼントレポートです。
週一回、18 分、これは、驚きです。
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